Qu’est-ce qui fait une bonne prise de parole ?
"Pour faire une bonne prise de parole, en général, il faut se brancher avec votre respiration avant de commencer et se détendre. L’idéal est de pratiquer la ‘respiration abdominale’ : respirez profondément par le nez, laissez descendre l’air lentement jusque dans votre ventre qui gonflera avec cet air, puis ressortez-le par votre bouche. Dans la mesure où le corps utilise naturellement de l’air pour parler, vous pourrez également utiliser ce procédé lorsque vous aurez besoin de parler plus fort en public. Cela protégera vos cordes vocales d’une potentielle irritation. Toujours avant de commencer votre prise de parole, prenez le temps de vous imaginer ayant fini votre intervention dans une dynamique de réussite, avec le sourire et le ‘Yes !’ du gagnant. Cela vous aidera davantage à vous détendre. Par la suite, il faut :
- connaître votre sujet, pour acquérir de la confiance en vous.
- savoir gérer vos émotions, notamment le trac, qui a tendance à inhiber nos facultés et nos ressources. La respiration abdominale peut aider à cela aussi.
- être capable de garder votre aisance en toutes circonstances.
- regarder la totalité de votre auditoire pendant votre prestation. C’est ce que l’on appelle ‘balayer’ du regard l’ensemble des personnes présentes. Il ne faut surtout pas vous focaliser sur une seule personne, pour deux raisons : vous risqueriez de la mettre mal à l’aise et, plus elle se ‘décomposera’, plus vous risqueriez de penser que c’est vous qui n’êtes pas bon. Vous risqueriez alors de faire fausse route, et d’être troublé pour rien…
- penser à sourire à des moments opportuns : cela donnera davantage envie à vos interlocuteurs de continuer à vous écouter, et vous aidera à vous détendre intérieurement.
Enfin, l’auditoire qui continue à écouter avec attention est également un critère de réussite d’une bonne prise de parole ! »
Comment gérer son possible tract lors d’une prise de parole ?
"Il faut prendre le temps de préparer ses interventions, afin de pouvoir, dans un premier temps, choisir ce que vous voulez dire. De cette manière, vous sortirez de l’émotionnel pour aller vers le rationnel. Le trac est une énergie qui peut devenir motrice quand on sait s’y prendre. Posez uniquement les grandes lignes de vos idées essentielles du ‘corps’ de votre intervention, sur une feuille, sans rédiger. Le secret est de garder une part de ‘souplesse’ dans la manière dont vous allez articuler vos idées. Si vous rédiger trop avant une intervention orale, vous voudrez dire tout ce que vous avez écrit, et c’est là que vous serez incapable de lâcher votre papier… En revanche, choisissez bien votre style d’introduction, afin qu’elle soit pertinente et percutante d’emblée. De la même manière, préparez bien votre conclusion, de façon à laisser à votre auditoire une bonne sensation de vous et de votre prestation !"
Plus d’infos : Faire face au trac et éviter de se sentir pétrifié en public (www.humaindigital.com/faire-face-au-trac-et-eviter-de-se-sentir-petrifiee-en-public/)
Comment développer son charisme, notamment dans le cadre d’une prise de parole ?
"Le charisme… Vaste sujet ! En France, il y a un préconçu certain à ce sujet. Beaucoup de personnes sont convaincues que le charisme est inné. Vous l’avez peut-être déjà entendu vous-même de nombreuses fois ? Et je m’inscris en faux ! Le charisme est une notion qui revêt plusieurs critères, qui s’acquièrent bel et bien. C’est, là aussi, le fruit d’un apprentissage qui permettra de gagner à la fois en aisance, en présence et donc en charisme :
- Sourire, pour augmenter son ‘capital sympathie’ et donner envie à l’assemblée de continuer à vous écouter.
- L’engagement corporel et la gestuelle - la communication non verbale -, avec des postures d’ouvertures plutôt que des postures de fermeture : bras croisés, visage fermé, jambes croisées…
- Le regard : il faut toujours regarder ceux à qui vous parlez.
- Le désir sincère de partager avec son ‘public’ et de prendre du plaisir à le faire.
- Une tenue vestimentaire adaptée à la situation et représentative de votre personnalité. Il est très important de vous sentir à l’aise dans les vêtements que vous porterez lors de vos prises de parole. Ils contribueront à votre aisance et à votre charisme, surtout s’ils deviennent une sorte de ‘signature vestimentaire’. A contrario, si vous avez l’impression d’être ‘déguisé’ ça ne le fera pas !
- Une affirmation de soi sereine : confiance en soi et bonne vision de soi.
- De la motivation à ‘défendre’ le sujet dont vous parlez, qui se traduira par une dynamique qui entrainera vos auditeurs avec vous dans votre ‘univers’.
- Votre voix. Apprendre à ‘bien’ respirer avant de parler vous aidera à poser votre voix et à donner une sensation d'assurance et d'aisance. Il faut également être vigilant à avoir un rythme dynamique, sans être précipité. Une intonation appropriée et une articulation intelligible contribueront aussi au développement de votre charisme.
- Votre visage. Il est important d'avoir un visage expressif, ouvert et détendu, plutôt que figé et fermé, à cause du trac, par exemple. Une mobilité du visage est un des points qui contribue au charisme !"
Corinne Blanc-Faugère est également cofondatrice et dirigeante d’Humain Digital : www.humaindigital.com/ressources/
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